Stresul poate fi eliminat cu ajutorul sportului

Pe langa starea de epuizare fizica, stresul are efecte nocive si asupra metabolismului, pe care il deregleaza, ducand de multe ori la ingrasare. Gandirea pozitiva, exercitiile de gimnastica, precum si consumarea unor alimente antistres va pot ajuta sa reduceti efectele nocive ale acestei boli. Iata cateva recomandari in acest sens: alergatul zilnic destinde organismul atat fizic, cat si psihic. Daca nu aveti aceasta posibilitate, faceti sport! In timpul miscarii, incercati sa nu va ganditi la probleme. Atentie, insa! Exercitiile fizice nu trebuie efectuate in forta, pentru ca, in loc sa va relaxeze, va obosesc; consumati proteine din grau, mazare, fasole verde, branza dulce si carne slaba. Sunt indicate mai ales pentru cei ce desfasoara activitati intelectuale obositoare; ganditi optimist si nu va lasati macinati de ganduri negre; in timpul activitatilor de la birou, incercati sa va relaxati cate cinci minute din cand in cand. Simona Brancusi Instructor De Fitness